"לרדת במשקל זה קל.
החוכמה היא להישאר רזה כל החיים"

שיפודי עוף בלימון ועשבי תיבול

מצרכים:

6 בצלים ירוקים (חלק לבן בלבד)

לתחמיץ:

1/3 כוס מיץ לימון

2/3 כוס שמן זית

1 פלפל ירוק חריף קצוץ

4 שיני שום כתוש

1/2 כוס עשבי תיבול קצוצים (נענע, פטרוזיליה, כוסברה)

פלפל שחור גרוס

אופן ההכנה:

1 . משרים את נתחי העוף בתחמיץ למשך שעה.

2 . חותכים את הבצל הירוק לאורך 3 ס"מ. משפדים את נתחי העוף וביניהם בצל ירוק. צולים על גריל פחמים שלוש עד ארבע דקות מכל צד

דיאטה :תפריט דיאטה הרזיה תזונה נכונה ומבחר מתכונים ,דיאט ולייט