"לרדת במשקל זה קל.
החוכמה היא להישאר רזה כל החיים"

מתכונים: מנות עיקריות דיאט

מצורפים מנות עיקריות כאשר הדגש הוא על מנות המכילות הרבה  חלבון ומעט פחמימות.
 

חזה עוף ופטריות בתנור
קלה להכנה ומכילה חלבון החשוב לירידה במשקל.
 

סלומון אפוי ממולא
הסלומון מכיל הרבה חלבון, ושמן דגים מסוג אומגה 3
 

שיפודי עוף בלימון ועשבי תיבול
מי אומר שבדיאטה צריכים לסבול ? אפשר לאכול מאכל טעים המכיל מנת חלבון מכובדת.
 

נתחי סלומון בסלט של ירקות ופירות אקזוטים
הסלומון מכיל הרבה חלבון, ושמן דגים מסוג אומגה 3
 וכאן הוא מתובל בפירות.