"לרדת במשקל זה קל.
החוכמה היא להישאר רזה כל החיים"

היום יודעים שהשמנת יתר  היא מסוכנת ומעלה את הסיכויים לחלות במחלות שונות . הידועות יותר הם : סרטן, שבצים למיניהם, התקפי לב, ועוד ועוד.  רוב האנשים חושבים שהסיכון מתחיל רק אם אתה מאוד שמן, כלומר עם עודף משקל של 30 קילו ומעלה..   האמת מאוד רחוקה  ומראה שלפעמים עודף משקל של קילוגרמים בודדים יכול להגביר את הסיכון במחלות מסוימות פי 2 ויותר.       

  ישנם הבדלים גם בין גברים לנשים ולכן יש להם גרף שונה  שמיד ננתח אותו.   ראשית יש הבדל בין עודף משקל של 5 קילו לבחור שגובהו מטר וחצי לבין בחור שגובהו שני מטר.  ולכן המדענים פתחו אינדקס אחיד המחשב את מסת הגוף ובאנגלית הוא נקרא BMI  כך שהטבלאות שוות לכל  הגבהים והמשקלים.   

 אינדקס מסת הגוף מחושב בצורה מאוד פשוטה  מחלקים את משקל הגוף בקילוגרמים בגובה במטר בחזקת 2  ואתן מיד דוגמה. אם הגובה שלי הוא 1.65 מטר ומשקלי 57 קילו  עושים את החישוב הבא  1.65*1.65  יוצא  2.72   מחלקים 57 ל2.72 והתוצאה היא 20.95  או 21  שזהו מדד אינדקס הגוף  המומלץ !

כעת שאנו יודעים לחשב את מדד אינדקס הגוף נעבור למחקר שנערך בשנת 1999 ע"י הניו אינגלנד גורנל   ומדד את הקשר בין ההשמנה ל4 מחלות ספציפיות.  המחקר נעשה בנשים שבין גיל 30 ל 55 ונערך במשך 18 שנים !   ובגברים בגילאים  30 עד 55 ונערך במשך 10 שנים.   

 וכעת נתח את ממצאי המחקר כפי שהם נראים בתמונה.  המחקר בדק את הדברים הבאים : 

  סכרת מבוגרים או סכרת סוג 2  המסומנת בעיגול.  

  אבנים בכיס המרה מסומן בריבוע.

  לחץ דם  גבוהה מסומן במעין איקס. 

   ומחלות לב  מסומן במשולש.  

 המחקר מראה את הדברים הבאים :

נשים חשופות יותר לבעיות של סכרת סוג 2 וב BMI 25 הסיכון שלהם לסוכרת קופץ לפי 5  בעוד שאצל גברים זה פי 3 .    השמנת יתר מסוכנת מתחילה במסת גוף של 30  שאז  יש סיכוי לקבל את כל התופעות פי 3 עד פי 4 אצל הנשים  והגברים כאשר התופעה הראשונה שמופיעה היא בדרך כלל סוכר גבוהה בדם.

 המלצות :

מי שהוא מעל BMI 30 חייב לרדת במשקל בדחיפות ! זה רק עניין של זמן עד שהוא יקבל את חלק או כל המחלות המצוינות במחקר.

מי שהוא מעל BMI 25 צריך להשתדל לרדת במשקל זה רק יעזור לו לטווח ארוך להישאר בריא יותר.

מומלץ לעשות בדיקות דם  מעל גיל 30 פעם כ4 שנים מעל גיל 40 לפחות פעם בשנתיים כדי לבדוק שהכול תקין.

חשוב מאוד לשמור על כושר ומשקל נכון ולאכול נכון

רק בריאות לכולם

יורם רז וצוות רזה לכל החיים

צור קשר

דיאטה :תפריט דיאטה הרזיה תזונה נכונה ומבחר מתכונים ,דיאט ולייט

כל הזכויות שמורות ליורם רז © 2006