דיאטה בישראל –
גברים.
מאת :
יורם רז
במאמר זה
אסקור בעיקר את הסיבות הגורמות
לעודף משקל בגברים.
ובעיקר בגברים
הישראלים שתופסים מקום די גבוהה
במפת ההשמנה העולמית.
הגורמים
העיקרים להשמנה
·
חוסר איזון בין הקלות של הכנסת הקלוריות
לקושי להוציאם !
להכניס 1000 קלוריות לוקח כמה דקות. להוציאם שעה של פעילות גופנית
כמו ריצה !
·
חוסר מודעות לאכילת מזונות נכונים.
ולאכילת חלבונים בריאים.
·
חוסר פעילות גופנית.
·
תרבות של אכילה לא נכונה. כל חג
נחוג ב"על האש" ובאכילה
מופרזת.
·
חוסר מודעות לנזקים לטווח ארוך שגורמת
ההשמנה.
הגברים בארץ
מגיעים לשיא הכושר הגופני בד"כ
בצבא. (למי שעושה צבא)
בצבא מקפידים בד"כ
על פעילות גופנית יותר
ביחידות השדה. ואכן קשה למצוא בחורים שמנים בחילות הקרבים.
הבעיה העיקרית
בצבא היא שאין ארוחות מסודרות
ובדרך כלל מתרגלים לחטוף מפה ומשם, לאכול בשקם, לשתות הרבה קולה וכדומה.
אלו הרגלים מאוד
רעים שנשארים בד"כ אחרי הצבא.
ההשמנה העיקרית
מתחילה אצל הגברים בארץ בעיקר
אחרי השחרור מהצבא!
המשוחרר הטרי מוצא
עבודה, או טס לטיול, והוא
כבר לא מוציא את אותה אנרגיה שהוא הוציא בפעילות היום יומית בצבא. אך
הרגלי האכילה המקולקלים נשארו כך שההשמנה היא רק עניין של זמן !
הבעיה מובלטת
"תרתי משמע" אחרי גיל 30
אנשים בחלקם התחתנו והתברגנו , יושבים כל היום אחרי השולחן בעבודה, פעילות
גופנית שואפת לאפס, ובעבודה בדרך כלל יש אוכל ובשפע. כך שידידנו שהיה חייל
קרבי מוצא את עצמו בד"כ קרוב מאוד ל 100 קילו או "בחודש שמיני" .
ידידנו כעת נשוי והחברים מזמינים אותו פעם בשבוע שבועיים ל "על האש" שזה
נהפך לחלק מהתרבות הישראלית, פסח יוצאים לטבע לעשות על האש. ביום העצמאות
עשן המנגלים מכסה את המדינה. בל"ג בעומר אם יש כבר אש אז... וכל זה
הולך ונמשך , ידידנו יוצא בקיץ לבית מלון באילת כמו כל עם ישראל ושם
מוגשים לו ארוחות ערב עתירות קלוריות, ידידנו מעמיס כמה צלחות "כדי
לא לצאת פרייר"
הרי שילמנו על
הבית מלון ! וכך זה הולך
ונמשך, הגברים בדרך כלל לא מודעים לבריאות שלהם, עד שיום אחד הוא
צריך לעלות כמה קומות במדרגות וההרגשה כמו שהוא טיפס על האוורסט הוא מגיע
מתנשם מזיע כולו, ומתחיל לחשוב מה קרה לי ? אני היתי חייל קרבי בגולני
טיפסתי על כל הגבלאות במדינה וכעת אני בקושי עולה במדרגות,
כעת זה תלוי באדם יש אנשים ששום דבר לא ישנה את הרגלי חיים שלהם והם לא
חושבים צעד קדימה.
אנשים כאלה יאמרו
טוב כנראה הזדקנתי אין
מה לעשות !
אחרים יתחילו
לחשוב מה עושים ? ויקבלו על עצמם
אולי לאכול פחות עוגות, או להתחיל בפעילות גופנית.
המפגש השני והיותר
טראומטי הוא בדרך כלל אצל
הרופא ! ומאוד חשוב איזה רופא. ידידנו מגיע לבדיקת דם שנכפתה עליו
כי הוא חולה או צריך לעבור מבדקים כל שהם. ובבדיקה מגלים כולסטרול בשמים
ושהוא בעודף משקל של 30 קילו ומעלה. וידידנו מסתכל על הרופא בתדהמה אני
בעודף משקל ???
ואם זה רופא טוב
הוא מודיע לו חד משמעית !
אם אתה לא מוריד
את המשקל ותמשיך כך אתה תמות
בקרוב !
בדרך כלל זה מכה
שמשפיעה מאוד חזק על כל הגברים
וגורמת לשינוי בחיים.
תיארתי מקרה קל
יחסי של השמנה. יש כאלה שעוברים
צינטורים, יש כאלה שעוברים התקפי לב , ויש כאלה שעוברים לעולם הבא.
ובשלב זה תמיד
באים החכמים ושואלים יש לי חבר
שהיה ספורטאי ומת מ...
ובכן תזונה נכונה,
דיאטה,
ופעילות גופנית
לא מבטיחים שתחיה עד 120 !
מה שהם כן מבטיחים
זה שבאופן סטטיסטי אתה מעלה
את הסיכויים שלך לחיים ארוכים, איכות החיים שלך משתפרת ללא הכר, אתה נראה
אסתטי וצעיר מגילך, אתה בדרך כלל חולה פחות ומרגיש טוב יותר.
בקיצור אתה חי טוב
יותר.
וזה בדיוק
הדבר שאני עוזר ללקוחות שלי
לעשות
לשנות את חייהם !
אם אתה מעוניין
לשנות את חייך התקשר עוד היום
