דיאטה - דרך ארוכה שהיא קצרה.
מאת :
יורם רז
ישנם הרבה גברים ונשים המחפשים כל חייהם את "דיאטת הפלא" שתהפוך
אותם תוך זמן קצר , מאנשים שמנים לרזים ללא כל מאמץ. הם מנסים חודש חודשים
כל דיאטה חדשה יורדים ועולים שוב במשקל.
במאמר קצר זה אציע דרך אחרת, ארוכה יותר אך בסופו של דבר קצרה.
ידוע הסיפור על נער ששאל חכם אחד את הדרך לעיר פלונית, החכם ענה שיש
דרך קצרה שהיא ארוכה ויש דרך ארוכה שהיא קצרה.
הנער חיפש את הדרך הקצרה והחל ללכת בה הוא נתקל בקוצים, בוץ, ועוד דברים
שהאטו את מהלכו, ובסופו של דר הגיע לעיר שבגדיו קרועים והוא חסר
נשימה. כאשר הוא הגיע לעיר הוא ראה דרך סלולה המגיעה ישירות
לעיר.
כשהנער חזר הוא ניגש שנית לחכם ושאל אותו מדוע הוא לא אמר לו על הדרך
הסלולה ? והחכם ענה לו זה בדיוק מה שאמרתי לך יש דרך קצרה שהיא
ארוכה, ומלאה מהמורות ומכשולים. ויש דרך שהיא ארוכה אך קלה וסלולה.
רובנו עושים את הטעות הזאת בכל מה שקשור לתזונה שלנו ולמשקל.
אנו רוצים להוריד את ה20 קילו שצברנו במספר רב של שנים תוך מספר חודשים
קטן ככל האפשר, בלי לחשוב על הנזקים שאנו עושים לגופנו, ועל הדרך לא
דרך שאנו בוחרים.
במאמר זו אנו נציע חלופה לדיאטות הרגילות.עם כל האכזבות.
1. יודעי דבר אמרו לי שניקוי הגוף לוקח בערך חודש לשנה. כלומר על כל
שנה שאכלתה גאנק אתה צריך חודש לאכול נכון כדי שהגוף יתנקה ויתאזן.
2. אל תצפו לירידה במשקל, הרבה יותר חשוב שהבריאות שלכם תהיה תקינה,
ובמקרה שלנו זה הבדיקות דם, תוצאות טובות בבדיקות דם טובות יותר מעוד קילו
שירד.
3. התכוננו לתהליך ארוך וממושך ולא לדיאטה של זבנג וגמרנו. כי הדברים
עובדים יותר לאט ממה שאנו חושבים.
4. שתפו את כל המשפחה שלכם ברצונכם לשנות את התזונה שלכם זה יועיל לכולם,
לילדים ומבוגרים כאחד.
5.שתו מים, רק מים ! לא קפה לא תה ולא מיצים ממותקים, המים מנקים את הגוף
, ויש להם תפקידים חשובים מאוד בכל התהליכים בגוף.
5. נסו לבשל את האוכל שלכם בעצמכם, אחד הרעות החולות של כל המודרניזציה זה
האוכל התעשייתי המוכן והמהיר, שהוא בד"כ טעים, אך מלא סוכרים שומנים ועוד
כימיקלים שרק מהנדסי המזון יודעים מה יש שם בדיוק.
6.אכלו כל יום סלט ירקות טרי, נסו לגדל חלק מהירקות בעצמכם. היום יש
טכנולוגיות המאפשרות לגדל כמעט כל ירק במצעים מנותקים. או בחלקות אדמה
קטנות.
7. זרקו את המשקל - פשוט אל תשקלו לתקופה של שלושה חודשים, הקפידו
יותר על הבריאות שלכם יותר מהמשקל. המשקל ירד אחר כך אל תדאגו.
8. לכו ברגל בערב יום כן יום לא , התחילו ללכת שעה בקצב שבו יהיה
לכם מעט קשה לדבר. רצוי לחפש שותף או שותפה לעניין.
9. התרחקו מכל מה שיש בו סוכר. הסוכר הוא אחד הגורמים המרכזים של ההשמנה,
והוא מוצנע בכל מיני דברים שנראים תמימים לכאורה.
10. הדבר החשוב ביותר - התמידו , התמידו , ואל תשברו. והתוצאות יגיעו.
מי
שרוצה יעוץ פרטני מוזמן לפנות אלי
יורם
רז וצוות
רזה לכל החיים
צור קשר
דיאטה
:תפריט דיאטה הרזיה תזונה נכונה ומבחר מתכונים ,דיאט ולייט
כל
הזכויות שמורות ליורם רז © 2006
|
