|
תזונה נכונה - תזונה ועיפות
מאת :
יורם רז
מדוע אנו
עיפים ?
-
האם
קורה לכם שאתם עיפים ולא משנה כמה זמן אתם ישנים ?
-
האם
לאחר ארוחת הצהרים אתם נרדמים גם אם אתם לא מעוניינים בכך?
-
האם
אתם שותים כל יום 4 כוסות קפה ומעלה כדי לשמור על הערנות ?
-
האם
קרה לכם שכמעט נרדמתם על ההגה ?
-
האם
אתם קמים בבוקר לאחר 8 שעות שינה עייפם ?
אם התשובה
לאחד מהשאלות הנ"ל היא חיובית , אתם לא לבד ! אחד התלונות
השכיחות ביותר לרופאים היא עייפות וליאות . ומדוע זה קורה ?
הגוף הוא
מכונה ביולוגית חכמה מאוד , וזהו פשוט איתות של הגוף שמשהו באורח
חיים שלנו לא בסדר ומשהו חסר .בד"כ מדובר על חוסרים בוויטמינים מינרלים
וחומצות אמינו שונות.
עד לפני
כמאה שנים רוב המזון והלחם היו טבעים וטריים , הלחם היה מקמח מלא ומגודל
ללא כימיקלים , הבשר היה מעופות ומבקר שרעו במרעה, הירקות היו מגודלים
בצורה אורגנית , הדגים היו דגי ים , והים היה נקי ולא מזוהם. כך שהגוף
קיבל בצורה טבעית את כל הוויטמינים והמינרלים שהוא היה צריך בצורה טבעית .
(היו
מחלות של תת תזונה וחוסר היגיינה סניטרית אך זה לא הנושא שלנו כעת)
כיום
אנו אוכלים לחם לבן שעשוי מחיטה שהוצאה ממנה הקליפה ששם מצויים רוב
הוויטמינים והמינרלים, וגם הסיבים התזונתיים ,
העופות
והבקר מגודלים בצורה תעשייתית , ומואבסים באוכל לא טבעי כדי שיגדלו
וישמינו
במהירות המרבית.
רוב הדגים
מגודלים בברכות דגים ומאוכלים באוכל תעשייתי כך שהם חסרים את החומצות שומן
החיוניות לנו, גם בדגי ים שאנו אוכלים מצוי זיהום של כספית ועופרת וחלק
ממשרדי הבריאות בעולם לא ממליצים לאכול דגי ים מעבר לכמות מסוימת
בשבוע.
הפירות
והירקות מדושנים בכימיקלים שונים כדי שיגדלו מהר חלקם מגודל בחממות
הם נקטפים תמיד לפני הזמן ובעודם בוסר , מחקרים מוכיחים שאנו מאבדים
בין 50 ל 70 אחוז מהוויטמינים מקבוצת C וB
מזמן הקטיף ועד רגע האכילה.
מה ניתן
לעשות בתזונה היום יומית ?
-
לאכול
לחם מקמח מלא ואורגני (לבדוק בתכולה שאכן הוא מכיל קמח מלא בלבד)
-
לאכול
ירקות ופירות טריים ככל האפשר ורצוי אורגנים.
-
להוסיף
לתזונה שלנו תוספי תזונה המכילים ויטמינים ומינרלים שהגוף לא מקבל
מהתזונה היום יומית שלנו.
-
להוסיף
סיבים תזונתיים .
כאשר
אנו נאכל נכון והגוף יקבל את כל מה שהוא צריך על בסיס יום יומי
ויתאזן , אנו נרגיש טוב והעייפות תעלם. נוכל גם להתעמל יותר בקלות , נהיה
הרבה יותר עירנים
והדבר
החשוב ביותר שאנו נרוויח כל יום עוד כמה שעות בחיים דבר שאי
אפשר לקנות
וכמובן שהחיים שלנו יראו הרבה יותר טוב.
מי
ששמעוניין בתוכנית בתשלום מוזמן להתקשר.
מי
שרוצה יעוץ פרטני מוזמן לפנות אלי
מי
שרוצה יעוץ פרטני מוזמן לפנות אלי
יורם
רז וצוות
רזה לכל החיים
רוצה להגיב או לשאול ?
לחץ ועבור לספר האורחים
דיאטה
:תפריט דיאטה הרזיה תזונה נכונה ומבחר מתכונים ,דיאט ולייט
כל
הזכויות שמורות ליורם רז © 2006
|
